Informacije

Koliko brzo se naša koža može oporaviti od sunčeve svetlosti?

Koliko brzo se naša koža može oporaviti od sunčeve svetlosti?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Замислите да се опечете на сунцу након пола сата. Али четвртина и још једна четвртина су такође пола сата. Дакле, ако одете на сунце 15 минута, а након једног сата још 15 минута, једнако се опечете? Или шта у случају да направите паузу од пола сата итд. Постоји ли нека врста распореда времена/пауза за опоравак?


Da li vaša koža stari brže nego vi?

Генетика, пушење и сунце могу учинити да изгледате старије, али лекари кажу да постоје начини да се узврати.

Koliko dobro vaše lice odražava vaše godine zavisi od kombinacije genetike i načina života.

„Čini se kao da su neki ljudi genetski programirani da sporije stare u pogledu teksture kože, tonusa i opuštenosti“, kaže Meri C. Masa, MD, profesor dermatologije na Univerzitetskom medicinskom centru Rush u Čikagu.

"Они су само срећни и требали би се захвалити родитељима", каже Масса. "Често виђам Афроамериканце чија кожа изгледа веома младолико у поређењу са њиховим годинама. Врло поштени, витки појединци изгледа да су склонији развоју линија на образима раније."

Фактори животног стила који могу убрзати темпо старења коже укључују пушење, употребу соларија и излагање сунцу. Sunce počinje da ostavlja trag tokom prvih godina života, kaže Tamara Lior, MD, predsednica odeljenja za dermatologiju Klivlend klinike na Floridi.

"Пеге код мале деце доказ су оштећења од сунца", каже она за ВебМД. Заправо, количина сунца коју сте добили као дете има много везе са изгледом ваше коже данас.


Како спречити тамњење коже на сунцу

Коаутор овог чланка је Кимберли Тан. Kimberli Tan je osnivač i izvršni direktor Skin Salvation, klinike za akne u San Francisku. Она је лиценцирани естетичар више од 15 година и стручњак је за маинстреам, холистичке и медицинске идеологије у нези коже. Радила је директно под Лаура Цооксеи са клинике за акне на лицу и студирала лично са др. Јамес Е. Фултон, ко-креатором Ретин-а и пиониром истраживања акни. Њено пословање спаја третмане коже, ефикасне производе и образовање о холистичком здрављу и одрживости.

У овом чланку је цитирано 10 референци које се могу пронаћи при дну странице.

Овај чланак је прегледан 215.245 пута.

Kada vaša koža oseti UV zrake sunca, ona proizvodi melanin da bi se zaštitila, a to uzrokuje da vaša koža postaje tamnija. Али затамњење коже је такође знак оштећења коже. Једини начин да спречите да ваша кожа потамни на сунцу је да је заштитите од ултраљубичастих зрака које изазивају тамњење, рак, прерано старење и боре. Постоји много начина за то, укључујући заштиту коже лосионима, одећом и другим производима за заштиту од сунца.


Пробој у губитку тежине: Сунчева светлост је кључна

Упркос нашим напорима да останемо мршави, чини се да смо током празничних дана добили на тежини. Зашто је то? Нова студија има изненађујући одговор.

Ново истраживање сугерише колико сунчеве светлости добијамо може утицати на то колико килограма губимо.

Mnogi od nas su upoznati sa fenomenom praznične težine. Али иако је истина да смо током празника више изложени укусној храни него остатак године, неке студије су показале да зими настављамо да се бацамо на килограме упркос свесним напорима да их изгубимо. Зашто?

Нова студија - коју су спровели истраживачи са Универзитета Алберта у Едмонтону у Канади - открива неочекивани кривац за повећање телесне тежине зими: одсуство сунчеве светлости.

Истраживачи, које је водио повољно име Петер Лигхт - са Института за дијабетес у Алберти - испитивали су утицај сунчеве светлости на поткожне масне ћелије, или беле масне ћелије које се могу наћи испод наше коже.

Rezultati njihovog istraživanja čine ovu studiju revolucionarnom, a nedavno je objavljena u časopisu Научни извештаји.

Lajt i tim su ispitali takozvano potkožno belo masno tkivo (scWAT), koje je, kako autori objašnjavaju, „glavni depo masti kod ljudi i centralni igrač u regulisanju metabolizma celog tela“.

Бела маст је позната као „лоша“ врста масти, јер складишти калорије које се идеално сагоревају за добијање енергије.

Ako je disfunkcionalna, ova vrsta masti može dovesti do kardiometaboličkih poremećaja kao što su gojaznost, dijabetes i bolesti srca.

Дакле, у покушају да помогну људима са дијабетесом типа 1, Лигхт и колеге су радили на начину генетског инжењеринга ових белих масних ћелија за производњу инсулина када су изложени светлости.

Slučajno su otkrili da scWAT ćelije imaju tendenciju da se skupljaju pod dejstvom takozvane sunčeve plave svetlosti - to jest, vidljive vrste svetlosti koja podiže pažnju i raspoloženje tokom dana.

Da bi dalje testirali svoje otkriće, naučnici su uzeli uzorke scWAT-a od pacijenata koji su bili podvrgnuti operaciji gubitka težine i ispitali efekat plave svetlosti sunca na masne ćelije.

„Када таласне дужине сунчевог плавог светла - светлост коју можемо видети очима - продиру у нашу кожу и допиру до масних ћелија одмах испод, липидне капљице се смањују и ослобађају се из ћелије. Drugim rečima, naše ćelije ne skladište toliko masti."

Peter Light

„Ако преокренете наша открића“, каже Лигхт, „недовољна изложеност сунчевој светлости коју имамо 8 месеци у години живећи у северној клими можда промовише складиштење масти и доприноси типичном повећању телесне тежине коју неки од нас имају преко зиме.“

„Rani su dani, ali nije džinovski skok pretpostaviti da svetlost koja reguliše naš cirkadijalni ritam, primljena kroz naše oči, takođe može imati isti uticaj kroz masne ćelije u blizini naše kože“, dodaje on.

Налази могу отворити пут новим стратегијама мршављења или светлосним терапијама у лечењу гојазности и дијабетеса.

Međutim, Lajt upozorava da se ova otkrića ne shvataju previše bukvalno i da se izlažu sunčevoj svetlosti kako bi smršali, jer još uvek postoje mnoge varijable koje ostaju nepoznate.

"На пример," објашњава он, "још не знамо интензитет и трајање светлости неопходне да би се овај пут активирао."

Pored toga, primećuje: „[T]o postoji mnogo literature koja sugeriše da će naša trenutna generacija biti gojaza od svojih roditelja i možda se to unosi u debatu o tome šta je zdravo izlaganje suncu.

U svakom slučaju, ovo uzbudljivo otkriće „sigurno sadrži mnoge fascinantne tragove za naš tim i druge širom sveta koje treba da istraže“, zaključuje Lajt.


Како сунце оштећује нашу кожу, говори ново истраживање

Истраживачи су проучавали ефекте ултраљубичастог зрачења на кожу. Нова студија је спроведена како би се открио тачан разлог како сунце оштећује нашу кожу. Истраживање је спровео Универзитет у Бирмингхаму.

Kozmetička industrija već otkriva nove načine zaštite kože od oštećenja od sunca. Trude se da svoje kreme za sunčanje učine efikasnijim na najbolji mogući način. На располагању су и серуми витамина Ц који посветљују вашу кожу након оштећења.

Производи из различитих категорија одговарају вашој кожи. Ali šta čini da proizvodi odgovaraju svima na drugačiji način? Постоје претходне студије о оштећењу коже, али ултраљубичасто зрачење никада није проучавано на овај начин.

Efekti ultraljubičastih zraka

Ultraljubičasti zraci sunca utiču na mehanički integritet kože. Голо око не може да види такве зраке. Међутим, они имају утицај на очи ако су изложени.

Ultraljubičasto zračenje varira u talasnoj dužini i kategorisano je u 4 tipa. Претходне студије наводе оштећења настала на кожи и колико дубоко зраци продиру. Излагање ултраљубичастим зрацима на кожи је привукло пажњу, али разлог оштећења није добро проучен.

Сада је Универзитет у Бирмингхаму уочио разлог зашто ултраљубичасти зраци утичу на кожу. Знаци оштећења од сунца су опекотине од сунца, боре, мрље на јетри, кожаста кожа и прерано старење коже.

Људи са осетљивом кожом не могу да одоле оштећењима сунчеве светлости. Veoma svetla koža se ošteti nakon 5 minuta izlaganja ultraljubičastom zračenju.

Ултраљубичасти зраци такође изазивају проблеме са очима. Zraci nisu dobri za produženo izlaganje. Bilo kožu ili oči, oboje treba zaštititi na pravi način. Козметички индикатор има рјешење за проблеме с кожом, док заштиту очију можете пронаћи од оптике.

Милијарду долара коју је козметичка индустрија годинама фокусирала на фотооштећења. Истраживачи су погледали УВА и УВБ зраке како би утврдили разлог за настанак бора на лицу. Dakle, šta je ova najnovija studija otkrila o oštećenju i oporavku kože?

Кожа женских дојки коришћена је као узорак за испитивање ефеката ултраљубичастих зрака. Део дојке одабран је као део студије јер није изложен високим нивоима сунчеве светлости.

Универзитет у Бирмингхаму открио је да никакви ултраљубичасти зраци не допиру до оштећене коже на другачији начин. Оштећења зависе само од енергије ултраљубичастих зрака и њихове апсорпције од стране коже.

Još jedno značajno otkriće napravljeno je da bi se razrešila misterija oštećenja kože. Проучава механизам оштећења коже ултраљубичастим зрацима. Ћелије на горњем слоју коже оштећене су излагањем ултраљубичастим зрацима сунца.

Како сунчева светлост изазива оштећења коже?

Сунчева светлост слаби везе између ћелија и утиче на протеине. Корнеодезмосоми садрже протеине који утичу на способност ћелија да се прилепе заједно. To je razlog zašto se koža ljušti nakon izlaganja sunčevoj svetlosti.

Корнеодезоми су се распршили под излагањем коже сунчевој светлости. Ова дисперзија се повећала са продуженим излагањем кожи. Ове тачке окружују ћелије и изгледале су експлодирано када је кожа била изложена сунчевој светлости. Структурни интегритет коже је стога оштећен при прекиду ових ћелија.

Истраживачи додатно проучавају ефекте ултраљубичастог зрачења на дубоке слојеве коже. Студија ће пратити претходне налазе како би наставила са напредним истраживањима. Речено је да је нега коже важна у свако годишње доба јер сунце оштећује нашу кожу.

Naglasak studije bio je na upotrebi krema za sunčanje. Они ће вам помоћи да заштитите кожу од оштећења и рака. Креме за сунчање су најбољи начин да заштитите кожу од инфекција.

Горњи слој наше коже је стратум цорнеум. Potrebna mu je zaštita od bakterija i infekcija da bi koža bila bezbedna.


24-časovni ciklus ćelija kože

Током дана ваша кожа је изложена разним штетним елементима из околине. Zračenje normalne sunčeve svetlosti može izazvati stvaranje slobodnih radikala, pa čak i oštećenje DNK. Ветар, загађење и други тешки фактори околине такође оштећују деликатне ћелије коже. Naša koža bi brzo ostarila i postala nefunkcionalna da nemamo ćelijske cikluse koji omogućavaju popravku i podmlađivanje.

Većina popravke i rasta ćelija naše kože dešava se noću. Ово има смисла јер је ноћ када је најмање вероватно да ће кожа бити изложена штетним факторима животне средине. Tokom većeg dela ljudske istorije, ljudi su provodili noć spavajući u mračnim oblastima gde je malo verovatno da će doći do dalje štete. Noću, agensi za popravku DNK počinju da popravljaju oštećenje DNK od dana, dok se toksični elementi i otpadni proizvodi uklanjaju. Ћелије почињу да се размножавају, подлежу митози да би генерисале нове ћелије које ће заменити оне које су мртве или оштећене. Protok krvi i limfe u kožu se takođe povećava u ovom trenutku, tako da ćelije imaju zalihe hranljivih materija koje su im potrebne za završetak ovih osnovnih procesa. Ћелије коже су најосјетљивије на оштећења када се активно поправљају.


Šta se dešava kada sunce udari u kožu

Sunčeva svetlost se sastoji od paketa energije koji se nazivaju fotoni. Видљиве боје које можемо видети очима релативно су безопасне за нашу кожу, а такође и сунчеве и ултраљубичасте (УВ) светлосне фотоне који могу изазвати оштећење коже. UV svetlost se može podeliti u dve kategorije: UVA (u opsegu talasnih dužina 320-400 nanometara) i UVB (u opsegu talasnih dužina 280&ndash320 nm).

Naša koža sadrži molekule koji su savršeno strukturirani da apsorbuju energiju UVA i UVB fotona. Ovo dovodi molekul u energetski uzbuđeno stanje. I kao što se kaže, ono što ide gore mora da dođe dole. Da bi oslobodili stečenu energiju, ovi molekuli prolaze kroz hemijske reakcije i u koži, što znači da postoje biološke posledice.

Занимљиво је да су се неки од ових ефеката некада сматрали корисним адаптацијама, мада их сада препознајемо као облике оштећења. До тамњења долази због производње екстра пигмента меланина изазваног УВА зрацима. Излагање сунцу такође укључује кожу & рскуос природну антиоксидативну мрежу, која деактивира високо разорне реактивне врсте кисеоника (РОС) и слободне радикале ако се не контролише, они могу изазвати ћелијско оштећење и оксидативни стрес у кожи.

Takođe znamo da UVA svetlost prodire dublje u kožu nego UVB, uništavajući strukturni protein koji se zove kolagen. Како се колаген разграђује, наша кожа губи еластичност и глаткоћу, што доводи до бора. УВА је одговорна за многе видљиве знакове старења, док се УВБ светлост сматра примарним извором опекотина од сунца. Помислите & лдкуоА & рдкуо на старење и & лдкуоБ & рдкуо на сагоревање.

Sama DNK može da apsorbuje i UVA i UVB zrake, izazivajući mutacije koje, ako se ne poprave, mogu dovesti do nemelanoma (karcinom bazalnih ćelija, karcinom skvamoznih ćelija) ili melanomski karcinom kože. Drugi molekuli kože prenose apsorbovanu UV energiju na one visoko reaktivne ROS i slobodne radikale. Rezultirajući oksidativni stres može preopteretiti kožu&rsquos ugrađenu antioksidativnu mrežu i uzrokovati oštećenje ćelija. РОС може реаговати са ДНК, формирајући мутације и са колагеном, што доводи до бора. Oni takođe mogu prekinuti ćelijske signalne puteve i ekspresiju gena.

Krajnji rezultat svih ovih fotoreakcija je fotooštećenje koje se akumulira tokom života usled ponovljene ekspozicije. И & мдасхтхис се не може довољно нагласити & мдасхтхис се односи на све типове коже, од типа И (попут Ницоле Кидман) до типа ВИ (попут Јеннифер Худсон). Без обзира на то колико меланина имамо у кожи, можемо развити рак коже изазван УВ зрачењем и сви ћемо на крају у огледалу видети знакове старења изазваног фото-зрачењем.


Lagano i brzo upijajuće, Moroccanoil's mleko posle sunčanja pomaže da se koža hidrira i neguje arganovim uljem bogatim antioksidansima, vitaminom E, kokosom i uljem marakuje.

Цонде Наст Травелер не пружа медицинске савете, дијагнозу или лечење. Bilo koja informacija koju objavljuje Condé Nast Traveler nije zamena za medicinski savet i ne treba da preduzimate ništa pre nego što se konsultujete sa zdravstvenim radnikom.

© 2021 Цонде Наст. Сва права задржана. Коришћењем ове веб странице прихватате наш Кориснички уговор и Политику приватности и Изјаву о колачићима и Ваша права на приватност у Калифорнији. Condé Nast Traveler može zaraditi deo prodaje od proizvoda koji su kupljeni preko našeg sajta kao deo našeg pridruženog partnerstva sa prodavcima. Материјал на овом сајту не сме се репродуковати, дистрибуирати, преносити, кеширати или на други начин користити, осим уз претходно писмено одобрење Цонде Наст -а. Ad Choices


6 најбољих витамина за вашу кожу

Ако су витамини микроелементи који су нашем телу потребни за функционисање, онда је логично да употреба најбољих витамина за кожу може имати дубок утицај на ваш изглед.

Ali vitamini nisu uvek bili vitamini. Вратимо се на тренутак: до 1900 -их нико није имао појма да постоји тако нешто. Затим се појавио пољски биохемичар по имену Цасимир Функ (да, најбоље име икада, знамо). Проучавао је болест берибери и схватио је да сви оболели имају недостатак онога што се данас назива витамином Б1 или тиамином. Цасмир је сам сковао израз: Након што је схватио да су ове храњиве твари неопходне за људску функцију, одабрао је назив "витални амини", при чему витални долази из коријена ријечи "вита" што на латинском значи "живот". Али више од једног века касније, покушавајући да откријете шта сваки витамин заправо ради - и који су за вас најбољи - и даље се може осећати помало попут проласка кроз чинију абецедне супе.

Ako odlučujete koje ćete uzimati, predlažemo da se konsultujete sa lekarom ili nutricionistom. Али ако желите да откријете разлику између серума са витамином Ц и ретинол креме изведене из витамина А, познавање предности сваког од њих може вам омогућити да направите најбољи избор за своју кожу.

A izbora ima mnogo. Proizvodi za negu kože obogaćeni vitaminima mogu zaštititi od oštećenja slobodnih radikala, tretirati fine linije i bore i smanjiti hiperpigmentaciju. У основи, постоји витамин за све ваше проблеме са кожом - само морате знати који од њих пружа које предности.

Зато смо посветили пету епизоду Наука о лепоти do najboljih vitamina za vašu kožu. Наша гошћа, Фрауке Неусер, главна научница и виша директорка за научне комуникације у Олаиу, угостила је домаћине Мицхелле Лее и Јенни Баилли који на абецеду витамина гледају на потпуно нов начин - а сада ћете и ви.

Може ли уношење витамина помоћи вашој кожи?

Према Неусер -у, орално узимање витамина неће нужно имати значајну разлику у стању ваше коже. То је зато што унос витамина не дозвољава исту циљану примену као и нега коже. Ako konzumirate puno vitamina, oni će se distribuirati svuda у телу и на кожи - не само на лицу, каже Неусер. И осим ако вам заиста недостаје одређени нутријент, само уринирате вишак који сте унели.

Дакле, иако узимање суплемената можда није најдиректнији пут до сјајне, здраве коже, неке студије су показале да су витамини корисни у спречавању и лечењу одређених стања. Према студији из 2019. објављеној у ЈАМА Дерматологи, повећане количине витамина А - који се може наћи у храни као што су шаргарепа, слатки кромпир, спанаћ, јаја и риба - у вашој исхрани могу смањити ризик од развоја карцинома плочастих ћелија, други најчешћи облик рака коже. A Accutane - lek koji se koristi za lečenje teških akni - je zapravo oralni vitamin A koji se zove izotretinoin. „Ако се заиста борите са акнама, [Аццутане] је облик оралног витамина А о којем бисте ви и ваш дерматолог могли да разговарате као опцију - али то је свакако моћан лек“, објашњава Јенни током подцаста.

Најбољи витамини за негу коже

Знамо да су витамини критични за наше опште здравље, али када се локално примењују, како тачно могу имати користи за нашу кожу? Ево свеобухватне анализе - по редоследу најтраженијих, најмање.

Шта ради:

Витамин Е-који се назива алфа-токоферол-већ дуже време је главни производ у индустрији неге коже. То је хидратантни антиоксиданс који штити баријеру коже и побољшава хидратацију коже. Такође штити ћелијске мембране коже од оксидације слободним радикалима, посебно када је кожа погођена УВ зрацима. U stvari, prema studiji objavljenoj u Časopis Američke akademije za dermatologiju, витамин има УВ заштиту у комбинацији са витамином Ц.

Како се користи:

Локални витамин Е се такође појавио као популаран третман за бројне кожне поремећаје, због својих антиоксидативних својстава. Jedna od najpopularnijih aplikacija je lečenje opekotina, hirurških ožiljaka i rana, međutim, studije o tome da li je to zaista korisno. Obavezno se konsultujte sa svojim lekarom pre nego što ga upotrebite u ove svrhe.

Шта ради:

Витамин Ц-који се назива и Л-аскорбинска киселина-је антиоксиданс који појачава производњу колагена, смањује стварање пигмента и штити од стресних фактора из околине. A ako ste dugo Аллуре čitaoče, znaš da je to sastojak o kojem ne možemo reći dovoljno dobrih stvari.

Kao i drugi antioksidansi, vitamin C neutrališe slobodne radikale kako bi zaštitio od oštećenja ćelija kože izazvanih stvarima kao što su zagađenje i UV zraci. Оштећене ћелије коже значе убрзане знакове старења - попут линија, бора и промене боје, каже Неусер.

Ali vitamin C je takođe vešt u lečenju hiperpigmentacije. Inhibira delovanje enzima tirozinaze — glavnog enzima odgovornog za pretvaranje tirozina u melanin — i stoga smanjuje stvaranje melanina. Локална примена неких формулација витамина Ц може чак ефикасно смањити промену боје узроковану мелазмом, једним од најтежих проблема са пигментом за лечење.

Međutim, sa lokalnim vitaminom C se mora postupati pažljivo: može biti nestabilan, što znači da se razgrađuje i da je neefikasan kada je izložen kiseoniku ili sunčevoj svetlosti. Најбоље формуле користе Л-аскорбинску киселину и пакују се у херметички затворене посуде ради заштите формуле од оксидације. Neuser savetuje da ako proizvod zasnovan na vitaminu C promeni boju, to je obično znak da se vitamin razlaže i da je manje efikasan. Зато пажљиво пратите формулу по вашем избору.

Kako se koristi:

Često vidite vitamin C u kombinaciji sa vitaminom E, a ponekad čak i sa ferulnom kiselinom - to je zato što kombinacija ovih sastojaka poboljšava stabilnost vitamina i udvostručuje zaštitu kože od sunca. „[Витамин Ц] је растворљив у води, а [витамин Е] растворљив у уљу, а у кожи имате одељке растворљиве у води и одељке растворљиве у уљу, па вам је за оба потребна антиоксиданс“, објашњава Неусер.

Када наносите производ са витамином Ц, имајте на уму да је веома моћан. Потребно је само неколико капи по апликацији да бисте постигли резултате. (И чувајте се да не запрљате јастучницу, јер неки могу оставити за собом наранџасту мрљу.)

Шта ради:

Vitamin A se široko smatra jednim od najefikasnijih sastojaka za negu kože. Dolazi u mnogim oblicima, iako je njegov najpoznatiji derivat retinol bez recepta. Вреди напоменути да је витамин А био први витамин одобрен од стране Управе за храну и лекове (ФДА) као локални састојак који заправо мења изглед површине коже. Делује везивањем за рецепторе у ћелијама коже, заузврат јачајући заштитну функцију епидермиса, штитећи колаген од деградације и стимулишући обнављање ћелија коже. Iz istog razloga, vitamin A je takođe moćan borac protiv akni.

Ретиноична киселина, позната и као третиноин, је дериват витамина А који се продаје само на рецепт. Ocenjen je kao lokalni tretman i za hiperpigmentaciju i za fine bore, i favorit je dermatologa za postizanje rezultata sa relativno blagim neželjenim efektima kao što su crvenilo i povećana osetljivost.

Kako se koristi:

Иако су предности витамина А за кожу неспорне, многи људи су одложени периодом прилагођавања који долази са употребом тако моћног производа. Ако сте тек почели користити производе витамина А попут ретинола, почните с нижом концентрацијом и немојте га користити сваки дан. Umesto toga, probajte svaki drugi dan - i to samo noću, jer retinol može učiniti kožu podložnijom oštećenju od sunca. Када ваша кожа изгради толеранцију, можете је почети чешће користити. „Заиста су вам потребне веома мале количине [ретинола]“, каже Неусер. „Немојте само ићи на велике бројке и проценте, јер повећавате ризик од иритације. Потражите нешто на чему постоје речи попут „хидратација“. "

Будите стрпљиви: Коришћење ретинола само неколико дана неће вам дати светлији тен и мање бора. „Očekujemo da ćemo videti prve rezultate između dve i četiri nedelje“, kaže Nojser, koji vidi retinol kao „dugoročni“ sastojak idealan za održavanje tokom vremena. С тим у вези, ако и када сте трудни или дојите, најбоље је да паузирате у употреби.

Шта ради:

Danas se mnogo priča o vitaminu D. Prirodno proizvodimo ovaj vitamin izlaganjem suncu, ali da li treba da sedimo napolju i rizikujemo oštećenje UV zraka? Ух, апсолутно не. Али важно је осигурати да имамо довољно: Истраживање је открило повезаност између недостатка витамина Д и болести попут рака и дијабетеса. Такође је кључни фактор здравља костију. Ako ste zabrinuti da vam nedostaje vitamina D, molim vas - molim vas! - не излазите на сунце незаштићени. Уместо тога, нанесите крему за сунчање и крените лекару, који ће проценити ваш ниво и потенцијално вам саветовати да узимате суплементе витамина Д.

Како се користи:

Ако нанесете лосион на витамин Д, нећете ништа постићи. Nojser kaže da je vitamin D не обично се користи у производима за негу коже. „Ваша кожа је само орган који помаже у производњи [витамина Д]“, каже Неусер.

Међутим, може се наћи у неким козметичким производима без рецепта за лечење псоријазе-али, наравно, прво се обратите свом лекару да видите да ли би то могла бити опција за вас.

Шта ради:

За разлику од других витамина, витамин Б се не односи на један витамин, већ на групу њих. Постоји осам различитих типова: тиамин (Б1), рибофлавин (Б2), ниацин (Б3), пантотенска киселина (Б5), Б6, биотин (Б7), фолат (Б9) и Б12. Fuj!

Облик витамина Б3 који се назива ниацинамид један је од витамина Б који се најчешће налази у нези коже. Ниацинамид је најпознатији по томе што помаже кожи да одржи нормалну баријерну функцију, те смањује сувоћу и умирује сродна стања попут екцема. Повећава ниво липида - званих церамиди - у кожи, што га чини идеалним за хидратацију. Такође може побољшати изглед тона и текстуре коже. У ствари, Неусер назива ниацинамид „горивом за ћелије ваше коже“ јер побољшава многе процесе који су важни за стварање здраве, уравнотежене коже. „Помаже у смањењу појаве пора, тамних мрља, пигментације, црвенила и финих линија и бора“, каже она, додајући да се састојак може наћи у многим Олаиевим производима.

Витамин Б5 - такође познат као пантотенска киселина - је још један важан витамин Б који се често користи у нези коже. „Zaista je dobro umiruje kožu i održava je mekom i gipkom“, kaže Nojser. Пантотенска киселина побољшава хидратацију коже, смањује губитак влаге и има противупално дејство, што је чини корисном за оне са иритираном кожом.

Како се користи:

Неусер каже да можете бити прилично либерални када користите производе са дериватима витамина Б, попут ниацинамида. „Upotreba niacinamida dva puta dnevno daje najbolje prednosti“, kaže Nojser. "Nema nikakvih negativnih nuspojava ili iritacije." (Али проверите да ваша мешавина по избору не садржи и иритансе или пилинге.)

Шта ради:

Vitamin F tek počinje da dobija na snazi ​​u svetu nege kože. Међутим, одувек се знало да игра важну улогу у нашем здрављу захваљујући способности да смањи неке врсте упале и побољша здравље срца.

Iako njegovo ime svakako implicira drugačije, vitamin F jeste не zapravo vitamin. Тај "Ф" се односи на масне киселине. Vitamin F se prvenstveno nalazi u linolnoj kiselini (omega 6 masna kiselina) i linolenskoj kiselini (omega 3). Oni zajedno pomažu u regulisanju i promovisanju zdrave funkcije našeg tela, uključujući i ulogu u zdravlju naše kože. Витамин Ф, познат и као масне киселине, помаже у нормалној функцији коже и штити здраву баријеру коже, а истовремено дјелује и као средство за умирење коже.

Takođe treba napomenuti: ljudi koji su skloni aknama obično imaju nizak nivo linolne kiseline. Нека су истраживања открила да је наношење линолне киселине на лица особа с благим акнама умањило њихове мрље.

Kako se koristi:

„Витамин“ Ф - и имајте на уму тамо наведене цитате - уграђен је у многе различите хидратанте попут хидратантних крема и серума. Iako će se specifična primena razlikovati u zavisnosti od proizvoda, vitamin F (veća je verovatnoća da ćete videti linolnu kiselinu i linolensku kiselinu na listi sastojaka) generalno se može koristiti i ujutro i uveče kao deo vaše dnevne rutine jer je prilično blag.


Погледајте видео: OPROŠTAJ OD ŠEKIJA TURKOVICA, FANOVI U SUZZAMA (Јануар 2023).